"Salat"
Heill máltíðir í skál. Frábær fyrir veislur.
Salat
Fljótt (≤30 mín)
Glútenlaust
Grænmetisæta
Hneturlaust
Mjólkurvörulaust
Vegan
| Hráefni | Magn | Vara | Kostnaður |
|---|---|---|---|
| Kartöflur | 1 stór |
bökunarkartöflur
|
139 kr |
| Kjúklingabaunir | 400g |
First Price kjúklingabaunir
|
116 kr |
| Nýrnabaunir | 400g |
Gestus rauðar nýrnabaunir
|
150 kr |
| Piparóstur | 150g |
MS piparostur
|
530 kr |
| Paprikur | 1 |
paprika græn
|
203 kr |
| Gúrka | 1/2 |
Agúrkur
|
269 kr |
| Tómatar | 1 |
tómatar í lausu
|
93 kr |
| Sólblómafrær | 5 msk |
Grön Balance sólblómafræ
|
29 kr |
| Majónes | 5 msk |
Ódýrt majónes
|
28 kr |
| Salt | Eftir smekk |
Salina fínt salt
|
0 kr |
| Pipar | Eftir smekk |
Prima svartur pipar grófmalaður
|
33 kr |
| Samtals (8 skammtar) | 1589 kr | ||
| Á skammt | 199 kr | ||
Næringargildi á skammt
- Orka
- 306 kcal
- Prótein
- 13,8 g
- Kolvetni
- 23,5 g
- þar af sykur
- 2,8 g
- Fita
- 15,6 g
- þar af mettaðar fitusýrur
- 5,8 g
- Trefjar
- 1,9 g
- Salt
- 0,9 g
Áætlað út frá vörumiðum. Gildin eru um það bil.
Aðferð
Skerið kartöfluna í kubba. Fyllið stóran pott með vatni, látið suðuna koma upp og setjið kartöflurnar í. Sjóðið í 20 mínútur eða þar til kartöflubitar eru mjúkir. Hellið frá.
Opnið og hellið frá nýrum baunum og kjúklingabaunum og bætið þeim í skál.
Þegar kartaflan er köld, bætið henni í skálina.
Skerið piparosta í kubba og bætið í skálina.
Skerið gúrkuna, papríkuna og tómatana í kubba eða bitastæðar sneiðar og bætið í skálina.
Bætið sólblómafrjunum í skálina.
Bætið majónesinu í skálina og blandið þar til allt er hulið. Kryddið eftir smekk.
Verðsaga per serving
Smelltu á þátt í skýringu til að sýna eða fela hann.