Allar uppskriftir
Hrísgrjónafullar tómatar

Hrísgrjónafullar tómatar

Grænmetisútgáfa af frönsku klassík.

⏱ Undirbúningur: 20 mín 🍳 Eldun: 60 mín 🍽 Skammtar: 4
Aðréttur Glútenlaust Grænmetisæta Hneturlaust Mjólkurvörulaust Vegan
🤍 Vista
Hráefni Magn Vara Kostnaður
Hrísgrjón 125g First Price hrísgrjón í suðupoka First Price hrísgrjón í suðupoka 48 kr
Salt Eftir smekk Salina fínt salt Salina fínt salt 1 kr
Tómatar 8 stór tomatoes tómatar í lausu tómatar í lausu 433 kr
Ólífuolía 2 msk Ódýrt ólífuolía Ódýrt ólífuolía 12 kr
Laukur 1, peeled and chopped Laukur Laukur 30 kr
Hvítlaukur 2 geirar, peeled and crushed Hvítlaukur Hvítlaukur 20 kr
Tómatmús 6 msk First Price tómatpúrra First Price tómatpúrra 51 kr
Steinselja 6 msk Prima steinselja Prima steinselja 607 kr
Óreganó a pinch Kryddhúsið oreganó premium Kryddhúsið oreganó premium 180 kr
Pipar Eftir smekk Prima svartur pipar grófmalaður Prima svartur pipar grófmalaður 54 kr
Kjúklingakraftur 1 teningur Knorr kjúklingakraftur Knorr kjúklingakraftur 27 kr
Samtals (4 skammtar) 1462 kr
Á skammt 366 kr

Næringargildi á skammt

Orka
203 kcal
Prótein
5,1 g
Kolvetni
34,8 g
þar af sykur
6,1 g
Fita
3,9 g
þar af mettaðar fitusýrur
1,1 g
Trefjar
3,9 g
Salt
1,0 g

Áætlað út frá vörumiðum. Gildin eru um það bil.

Aðferð

Helltu 275 ml af vatni og hrísgrjónunum í pott, láttu suðuna koma upp og láttu sjóða í 40 mínútur.

Meðan hrísgrjónin eru að sjóða, búðu tómatana til. Skerðu lítinn bita af toppnum á hverjum og holið þá út með teskeið. Geymdu toppana til seinna. Stráðu smá salti í tómatana og láttu þá liggja á hvolf til að renna af.

Stilltu ofninn á 180°C.

Leysið upp soðteninginn í 150 ml af sjóðandi vatni.

Til að gera fyllingu, hitaðu olíuna í stórri pönnu og steiktu laukinn í um 5 mínútur þar til hann byrjar að mýkjast. Bætið við hvítlauk, hrísgrjónum, tómatmassanum sem var skafinn út, helmingi af tómatmauki, kryddjurtunum og kryddi. Eldaðu á miðlungs háum hita þar til blanda er nánast þurr.

Settu tómatana í eldfast mót, fylltu með fyllingunni og settu tómattopp ofan á sem lok.

Blandaðu saman afganginum af tómatmaukinu við soðvatnið og smá salt og pipar og helltu utan um tómatana.

Bakkaðu í 20 mínútur.

Verðsaga per serving

Smelltu á þátt í skýringu til að sýna eða fela hann.