Hafragrautsbarrar

Fljótleg og hollur snarl sem öll fjölskyldan mun borða

⏱ Undirbúningur: 10 mín 🍳 Eldun: 15 mín 🍽 Skammtar: 15

Snakk Fljótt (≤30 mín) Glútenlaust Grænmetisæta Hneturlaust Vegan

🤍 Vista

Hráefni	Magn	Vara	Kostnaður
Mjúkur brúnn sykur	125g	Kötlu púðursykur 1kg	65 kr
Smjör	125g	Ljóma smjörlíki	120 kr
Gullsíróp	1 ríflegt msk	Golden Lyle síróp í dós	6 kr
Hafrar	175g	First Price haframjöl	38 kr
Samtals (15 skammtar)			229 kr
Á skammt			15 kr

Næringargildi á skammt

Orka: 138 kcal
Prótein: 1,4 g
Kolvetni: 15,6 g
þar af sykur: 8,7 g
Fita: 7,7 g
þar af mettaðar fitusýrur: 2,7 g
Trefjar: 1,2 g
Salt: 0,1 g

Áætlað út frá vörumiðum. Gildin eru um það bil.

Aðferð

Forhitið ofninn í 190°C og klæðið eldunarbakka eða stóra, rétthyrnda eldunardish með bökunarpappír.

Í potti, bræðið saman brúnan sykur, smjör og gylltan síróp. Fyrir fleiri bragð, prófið að blanda við rúsínur eða súkkulaðibitar. Blandið í hafragrautin.

Hellið blöndunni í bakkan og bakið í 15 mínútur. Látið kólna í nokkrar mínútur, síðan skerið í sneiðar.

Verðsaga per serving

Smelltu á þátt í skýringu til að sýna eða fela hann.